Tempo mágico

Enviado por CACAU

Respeito

A soma de tudo o que alguém conseguiu acumular no passado e que merece consideração no presente.

Em Latim, respectus era o participio do passado do verbo "specere,"olhar", antecedido pelo prefixo re,"para trás""

A fuga do " I"

Hora da saúde - Benefícios da Banana

"Uma maçã e uma banana ao dia dispensam o médico".

COMA MAIS BANANA!

 

Se desejar uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor lanche que a banana.

Contendo três açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.

Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes.

Não é à toa que a banana é a fruta nº1 dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de ajudá-lo(a) a ficar em forma.

A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta diária.

ANEMIA: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

PRESSÃO ARTERIAL: contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA (agência responsável pelo controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram a indústria de banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de pressão alta e infarto.

CAPACIDADE MENTAL: 200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana (no café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade mental.

Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e manter-se mais alerta.

CONSTIPAÇÃO INTESTINAL: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes.

DEPRESSÃO: de acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém "trypotophan", um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.

RESSACA: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.

AZIA: elas têm efeito antiácido natural. Se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se.

ENJÔO MATINAL: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.

PICADA DE MOSQUITO: antes de usar remédios, experimente esfregar a parte interna na casaca da banana na região afetada Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.

NERVOS: elas contêm elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

EXCESSO DE PESO E PRESSÃO NO TRABALHO: estudos do Instituto de Psicologia, na Áustria, mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos.

Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressão. O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa se controlar os níveis de açúcar no sangue. Comendo alimentos ricos em carboidratos, como bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o nível de açúcar.

TPM: esqueça as pílulas e coma banana. Ela contém vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue, que afetam o humor.

ÚLCERA: usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

CONTROLE DE TEMPERATURA: muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física quanto a emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem em temperatura baixa.

DESORDENS AFETIVAS OCASIONAIS: a banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contém um incrementador natural do humor, o "trypotophan".

FUMO: elas podem ajudar pessoas que estão largando o cigarro, porque seus elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de Potássio e Magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.

ESTRESSE: Potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no nosso corpo. Quando estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de Potássio, que podem ser reequilibrados com a ajuda da banana.

INFARTO: de acordo com pesquisa publicada no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por infarto em até 40%!

VERRUGAS: os naturalistas juram que se você quiser eliminar verrugas, basta colocar a parte interna da casca de banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo ou fita cirúrgica.

Como vêem, a banana é um remédio natural contra muitos problemas.

Comparada à maçã, tem 4 vezes mais proteína, 2 vezes mais carboidratos, 3  vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e 2 vezes outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais valiosos. Então talvez seja hora de mudar o ditado de "uma maçã por dia dispensa o médico" para "uma banana ao dia dispensa o médico"

Enviado por Maria Luisa

ENCERRANDO UM CICLO

Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver.

Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos - não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.

Foi despedido do trabalho? Terminou uma relação? Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país? A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações?

Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu. Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó. Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irmã, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado.

Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco.

O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar. As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora.

Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração - e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar. Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se. Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais. Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do "momento ideal". Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará. Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira.

Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é.

(Autor desconhecido)

Futuro

O futuro é feito de compromissos. Jaime Wagner


Aprenda a separar ações de compromissos: compromisso tem hora marcada para iniciar enquanto que ações não têm.

Não marque hora para tudo: defenda o seu tempo livre para realizar suas ações e lidar com o inesperado.

Priorize as suas ações diariamente: aprenda a trabalhar com sua agenda, organizando seu tempo.

Oração ao Anjo de Guarda

Meu companheiro de todas as horas; amigo de todos os momentos, tanto os de alegria como os de sofrimento; guia meus passos, meus pensamentos e minhas ações; cria em redor de mim um círculo de defesa contra os fluídos, influências ou interferências que possam afetar-me o corpo ou a mente; ajudando-me também estarás te ajudando, num intercâmbio de amor, de paz e de compreensão; sê o meu porta-voz diante de outro espíritos superiores, médicos ou cientistas; professores ou sacerdotes; guias ou amigos para que me dirijam na solução dos meus problemas físico-espirituais.

Agradeço-te sinceramente toda a assistência que me prestaste, toda orientação que imprimiste à minha vida, socorrendo-me nas horas aflitivas, consolando-me nas épocas de amarguras e sugerindo-me a prática do amor e da caridade. Que Deus te dê mais luz, força e poder como recompensa pelo esforço, dedicação e afeto que demonstras no cumprimento de tão importante missão.

homem X mulher

Carlos Drummond de Andrade

Muitas vezes se ouve dizer que as mulheres falam demais...

Mas, não tem problema, porque o ouvido masculino (seletivo) escuta somente o que a ele interessa...

Veja:

O que a MULHER diz:

Esse lugar está uma bagunça, Amor!
Você e eu precisamos limpar isto.
Suas coisas estão jogadas no chão
E você vai ficar sem roupas pra usar se
não lavá-las agora mesmo.

O que o HOMEM escuta:

blah, blah, blah, blah, Amor!
blah, blah, blah, blah, Você e eu
blah, blah, blah, blah, no chão
blah, blah, blah, blah, sem roupas
blah, blah, blah, blah, agora mesmo...

Sentiu a diferença?

Como Usar as Palavras

Certa vez, uma jovem foi ter com o bom homem, São Filipe Neri, para confessar seus pecados. Ele já conhecia muito bem uma de suas falhas: não que ela fosse má, mas costumava falar dos vizinhos, deduzindo histórias sobre eles. Essas histórias passavam de boca em boca e acabavam fazendo mal – sem nenhum proveito para ninguém.

São Filipe lhe disse:

– Minha filha, você age mal falando dos outros; tenho que lhe passar uma penitência. Você deverá comprar uma galinha no mercado e depois caminhar para fora da cidade. Enquanto for andando, deverá arrancar as penas e ir espalhando-as. Não pare até ter depenado completamente a ave. Quando tiver feito isso, volte e me conte.

Ela pensou com seus botões que era mesmo uma penitência muito singular! Mas não objetou. Comprou a galinha, saiu caminhando e arrancando as penas, como ele lhe dissera. Depois, voltou e reportou a São Filipe.

– Minha filha – disse o Santo –, você completou a primeira parte da penitência. Agora vem o resto.

– Sim, o que é, padre?

– Você deverá voltar pelo mesmo caminho e catar todas as penas.

– Mas, padre, é impossível! A esta hora, o vento já as espalhou em todas as direções. Posso até conseguir algumas, mas não todas!

– É verdade, minha filha. E não é isso mesmo que acontece com as palavras tolas que você deixa sair? Não é verdade que você inventa histórias que vão sendo espalhadas por aí, de boca em boca, até ficarem fora do seu alcance? Será que você conseguiria segui-las e cancelá-las, se desejasse?

– Não, padre.

– Então, minha filha, quando você sentir vontade de dizer coisas indelicadas sobre seus vizinhos, feche os lábios. Não espalhe essas penas, pequenas e maldosas, pelo seu caminho.

Do livro: O Livro das Virtudes II

O Compasso Moral

William J. Bennet - Ed.Nova Fronteir

Princípios

Jonh Blanchard levantou do banco, endireitando a jaqueta de seu uniforme e observou as pessoas fazendo seu caminho através da Grande Central Station.

Ele procurou pela garota cujo coração ele conhecia mas o rosto não; a garota com a rosa. Seu interesse por ela havia começado 30 meses antes, numa livraria da Flórida.

Tirando um livro da prateleira, ele se pegou intrigado, não com as palavras do livro, mas com as notas feitas à lápis nas margens. A escrita suave refletia uma alma profunda e uma mente cheia de brilho. Na frente do livro, ele descobriu o nome do primeiro proprietário: Srta. Hollis Maynell.

Com tempo e esforço, ele localizou seu endereço. Ela vivia na cidade de Nova York. Ele escreveu a ela uma carta, apresentando-se e convidando-a a corresponder-se com ele. Na semana seguinte ele embarcou em um navio para servir na II Guerra. Durante o ano seguinte, mês a mês eles desenvolveram o conhecimento um do outro através de suas cartas. Cada carta era uma semente caindo num coração fértil. Um romance de companheirismo. Blanchard pediu uma fotografia, mas ela recusou. Ela sentia que se ele realmente se importasse com eles, não importaria como ela era, ou sua aparência.

Quando finalmente chegou o dia em que ele retornou da Europa, eles marcaram seu primeiro encontro - 7:00 da noite na Grand Central Station. "Você me reconhecerá" ela escreveu, "pela rosa vermelha que estarei usando na lapela".

Então, às 7:00 ele estava na estação, procurando pôr uma garota cujo coração ele amava, mas cuja face ele nunca havia visto. Vou deixar o Sr. Blanchard dizer-lhes o que aconteceu:

"Uma jovem aproximou-se de mim. Sua figura era alta e magra.

Seus cabelos loiros caíam atrás de suas delicadas orelhas, seus olhos eram azuis como flores. Seus lábios e queixos tinham uma firmeza delicada e seu traje verde pálido era como se a primavera tivesse chegado.

Eu me dirigi a ela, inteiramente esquecido de perceber que ela não estava usando uma rosa. Como eu me movi em sua direção, um pequeno e provocativo sorriso curvou seus lábios."

"Indo para o mesmo lugar que eu, marinheiro?" ela murmurou. Quase incontrolavelmente, dei um passo para junto dela, e então eu vi Hollis Maynell.

Ela estava parada quase que exatamente atras da garota. Uma mulher já passada dos 50 anos, ela tinha seus cabelos grisalhos enrolados num coque sob um chapéu gasto. Ela era mais que gorducha, seus pés compactos confiavam em sapatos de saltos baixos. A garota de verde seguiu seu caminho rapidamente.

Eu me senti como se tivesse sido dividido em dois, tão forte era meu desejo de seguí-la e tão profundo era o desejo por aquela mulher cujo espírito verdadeiramente me acompanhara e me sustentara através de todas as minhas atribulações. E então ela parou, sua face pálida e gorducha era delicada e sensível, seus olhos cinzas tinham um calor e simpatia cintilantes.

Eu não hesitei, meus dedos seguraram a pequena e gasta capa de couro azul do livro que a identificou para mim. Isto podia não ser amor, mas poderia ser algo precioso, talvez mais que amor, uma amizade pela qual eu seria para sempre cheio de gratidão. Eu inclinei meus ombros, cumprimentei-a mostrando o livro para ela, ainda pensando, enquanto falava, na amargura do meu desapontamento. "Sou o Tenente Jonh Blanchard, e você deve ser a Srta. Maynell. Estou muito feliz que você tenha podido me encontrar. Posso lhe oferecer um jantar?".

O rosto da mulher abriu-se num tolerante sorriso: "Eu não sei o que está acontecendo", ela respondeu. "Aquela jovem de vestido verde que acabou de passar me pediu para colocar esta rosa no casaco. E ela disse que se você me convidasse para jantar, eu deveria lhe dizer que ela esta esperando por você no restaurante da esquina. E ela disse que isso era um tipo de teste!"

Não parece difícil, para mim, compreender e admirar a sabedoria da Srta. Maynell.

A VERDADEIRA NATUREZA DO CORAÇÃO DE UMA PESSOA É VISTA NA MANEIRA COMO ELA RESPONDE AO QUE NÃO É ATRAENTE.

Enviada por: Edeli Arnaldi

VIVER!!!

Porque você está vivo. Portanto, agradeça por isso. 

A palavra mudança significa: dar outra direção, modificar, variar, apresentar-se sob outro aspecto, tornar-se diferente do que era física e moralmente etc. 

Sua existência anseia por mudanças que fortaleçam seu corpo físico e espiritual.

Só evolui quem muda. Só muda quem é capaz. A atmosfera está saturada de formas-pensamento.

Correntes mentais que atuam e reagem em cada ser humano é diferente. 

Você será favorecido quando deixar de lado a ilusão. 

O importante é manter-se forte e vigilante para continuar em frente, apesar de toda pressão que pode estar sofrendo para fazer o contrário. 

Você conhecerá sua capacidade mental para enfrentar uma mudança, se solicitar. 

Também é importante expressar verdadeiramente às pessoas sobre seus sentimentos e não se importar com a opinião dos outros. 

Você em primeiro lugar. Mude tudo. Mude de escola, amizade, mude o conceito de um determinado assunto, mude de cidade, estado ou país, mude de profissão necessidade de mudança, a dor pela incompreensão que você pode estar sentindo é imensa. 

Não hesite, siga em frente, pois está prestes a dar um passo para divinizar, entrando em contato com sua parcela mais divina. 

Erga a cabeça para os céus, exponha sua face ao vento, baixe as pálpebras na certeza de que, de uma nuvem pequeníssima, de um esquecimento quase branco do universo inteiro, lá estará seu anjo da guarda ajudando-o na sua decisão de mudar.

Sorria, mesmo que ninguém compreenda o motivo de tamanho contentamento. Torne-se outro por um instante, quase incompreensível. 

Deixe sua vida fluir com todas as mudanças que você deseja para ser feliz.

Enviado por Rosimeire Vaz  

Meia-idade , verdades incômodas

Você sabe que está chegando à meia-idade quando tudo dói e o que não dói não funciona.

A gente chega à meia-idade quando fazer amor nos transforma num animal selvagem: uma preguiça.

Meia-idade é quando sua idade começa a aparecer na cintura!.

Na meia-idade você ainda sente vontade mas não lembra exatamente do quê.

Meia-idade é quando você sente vontade de se exercitar e deita pra esperar passar.

Meia-idade é quando seu médico lhe recomenda exercício ao ar-livre e você pega carro e sai guiando com a janela aberta.

Na meia-idade, jantares a luz de velas não são mais românticos porque não se consegue ler o cardápio.

Meia-idade é quando um cara começa a apagar as luzes por economia e não para criar um clima com você.

Meia-idade é quando em vez de pentear os cabelos você começa a "arrumar" os que sobram.

Infância: época da vida em que fazemos caretas para o espelho. Meia-idade: a época da vida em que o espelho se vinga.

Há três períodos na vida: infância, juventude e "você está com uma aparência esplêndida".

Está na meia-idade? Ânimo! O pior ainda está por vir!

Você sabe que está na meia-idade quando tudo aquilo que a Mãe Natureza te deu, o Pai Tempo começa levar embora.

Meia-idade é quando paramos de criticar a geração mais velha e começamos a criticar a mais nova.

Meia-idade é quando sabemos todas as respostas e ninguém nos pergunta nada.

Meia-idade é quando: se alguém dá em cima de você no cinema é porque está atrás da pipoca.

Meia-idade: primeiro começa a esquecer os nomes, depois os rostos, depois de fechar o zíper.

"Não há cura para o nascer e o morrer, a não ser saborear o intervalo". 

Enviado por Iane 

Homens podem ser sensiveis!

Não se pode amar sem respeito, não se pode amar sem cumplicidade, entendimento e

 tolerância com os erros um do outro. 

O amor acontece naturalmente porem o restante deve ser conquistado e cultivado como

 uma planta que necessita ser regada. 

Enviado por Rangel Rodrigo

Conciliação e Empenho

O poder da conciliação e do empenho é inerente à natureza dual da realização.

Pense em como um rio incorpora essas duas naturezas.

O rio faz um acordo com o solo, erodindo e suavizando o caminho ao passar e ao mesmo tempo correndo implacalvemente, empenhando-se em obter seu propósito básico de chegar ao oceano.

Essas duas naturezas sempre estão em equilíbrio.

O rio dá prioridade ao esforço: desaguar no oceano é sua meta principal, e remover ou desviar da rocha é a secundário, o rio nunca deixa de lado o primeiro.

O rio não tem tempo de parar de correr e concentrar-se em destruir uma única pedra que obstrui o caminho antes de seguir em frente.

Chin-Ning Chu

Fases da Vida

Como diz a música do JQuest... Encontrar alguém, encontrar alguém...

Sempre há alguma possibilidade...

mesmo q seja nos momentos totalmente inesperados...

enviado por Yuze

Frase do dia

"Não gaste suas energias para destruir ou denegrir os outros, invista suas forças no seu sucesso"

CONTO DE FADAS PARA AS MULHERES DO SÉCULO XXI

Era uma vez, numa terra muito distante, uma linda princesa, independente e cheia de auto-estima que, enquanto contemplava a natureza e pensava em como o maravilhoso lago do seu castelo estava de acordo com as
conformidades ecológicas, se deparou com uma rã.

Então, a rã pulou para o seu colo e disse:

Linda princesa, eu já fui um príncipe muito bonito. Uma bruxa má lançou-me um encanto e eu transformei-me nesta rã asquerosa.Um beijo teu, no entanto, há de me transformar de novo num belo  príncipe e poderemos casar e constituir lar feliz no teu lindo castelo. A minha mãe poderia vir morar conosco e tu poderias preparar o meu jantar, lavarias as  minhas roupas, criarias os nossos filhos e viveríamos felizes para sempre...

Naquela noite, enquanto saboreava pernas de rã à sautée, acompanhadas  de um cremoso molho acebolado e de um finíssimo vinho branco, a princesa  sorria e  pensava... Nem morta!

(Luís Fernando Veríssimo)

enviado por maria luisa 

Cerveja Mágica

Uma mulher chega a uma dessas festas para gente com muito dinheiro, no último andar de um grande hotel.

Deu uma volta pelo salão e avista um homem bonito, isolado de qualquer grupo, tomando uma bebida.

Obviamente veio-lhe à cabeça que poderia ser um milionário que estava chateado, e que ela poderia lhe dar o que ele queria.

Aproximou-se dele e começou a falar:

- O que você está tomando bonitão?
- Cerveja mágica, respondeu.
- Deixa de brincadeira, o que você está tomando?
- Verdade, cerveja mágica, veja - O homem deu um trago, deu o copo para a mulher e saiu voando pelo salão,e depois de algumas voltas, volta ao lugar.
- Como fizestes? Onde estão os cabos que te prendem?
- Não há cabos e nenhum truque, e tomando novamente um gole sai voando por uma das janelas e entra pela outra.
A mulher totalmente fascinada pelo que estava vendo, pergunta se a cerveja mágica faria o mesmo efeito com ela.
- Claro, respondeu rapidamente o cavalheiro...
- Garçom, por favor, sirva um copo de cerveja mágica para a senhorita.
A mulher rapidamente tomou um gole, saiu correndo, se atirou pela janela e se espatifou no chão.
O cavalheiro esboçou um sorriso.
O garçom então disse:
- Superman, quando você está bêbado, você é um filho da puta!

enviado por Camilla

SOU

Sou forte quando ensino minha mágoa a sorrir.

Sou corajosa quando supero meu temor e ajudo os outros a fazer o mesmo.

Sou amorosa quando minha dor não me faz cego à dor dos outros. 

Sou sábia quando conheço os limites de minha sabedoria.

Sou verdadeira quando admito que há vezes em que eu me engano.

Estou viva quando a esperança de amanhã significa mais a mim do que o erro de ontem.

Sou livre quando tenho o controle de mim e não desejo controlar os outros. 

Sou generosa quando posso receber tão docemente quanto posso dar.

Sou atenciosa quando te vejo exatamente como você é e te trato exatamente como sou.

Sou bela quando não preciso de um espelho pra me contar.

Sou rica quando não preciso mais do que possuo.

Eu sou Eu quando estou em paz com quem não sou!

(Desconheço o Autor)

OS OLHOS DE QUEM VÊ

Um dia, um pai de família rica, grande empresário,levou seu filho para viajar até um lugarejo com o firme propósito de mostrar o quanto as pessoas podem ser pobres. 

O objetivo era convencer o filho da necessidade de valorizar os bens materiais que possuía, o status, o prestígio social; o pai queria desde cedo passar esses 
valores para seu herdeiro. 

Eles ficaram um dia e uma noite numa pequena casa de taipa, de um morador da fazenda de seu primo. Quando retornavam da viagem, o pai perguntou ao filho: 

- E aí filhão, como foi a viagem para você? 
- Muito boa, papai. 
- Você viu a diferença entre viver na riqueza e viver na pobreza? 
- Sim pai! - Retrucou o filho, pensativamente. 
- E o que você aprendeu, com tudo o que viu naquele lugar tão pobre? 

O menino respondeu: 
- É pai, eu vi que nós temos só um cachorro em casa, e eles têm quatro. 
- Nós temos uma piscina que alcança metade do jardim, e eles têm um riacho que não tem fim. 
- Nós temos uma varanda coberta e iluminada com lâmpadas fluorescentes e eles têm as estrelas e a lua no céu. 
- Nosso quintal vai até o portão de entrada e eles têm uma floresta inteirinha. 
- Nós temos alguns canários numa gaiola e eles têm todas as aves que a natureza pode oferecer-lhes, soltas! 
O filho suspirou e continuou: 
- E além do mais papai, observei que eles oram antes de qualquer refeição, enquanto nós sentamos à mesa e falamos de negócios, dólar, eventos sociais, daí comemos, empurramos o prato e pronto! 
- No quarto onde fui dormir com o Tonho, passei vergonha, pois não sabia sequer orar, enquanto ele se ajoelhou e agradeceu a Deus por tudo, inclusive a nossa visita na casa deles. Lá em casa, vamos para o quarto, deitamos, assistimos TV e dormimos. 
- Outra coisa papai, eu dormi na rede do Tonho e ele dormiu no o chão, pois não havia rede para cada um de nós. 
- Na nossa casa colocamos a Maristela, nossa empregada, para dormir naquele quarto onde guardamos entulho, apesar de termos camas macias e cheirosas sobrando. 
Conforme o garoto falava, o pai ficava estupefato, sem graça e envergonhado. 
O filho ,na sua sábia ingenuidade e o seu brilhante desabafo, abraçou o pai e ainda acrescentou: 
- Obrigado papai, por ter me mostrado o quanto somos pobres! 

MORAL DA HISTÓRIA 

Não é o que você tem, o que você faz ou onde está, que irá determinar sua felicidade, mas o que você pensa sobre isto. Tudo o que você tem, depende da maneira que você olha, da maneira que você valoriza. Se você tem amor e sobrevive nesta vida com dignidade, tem atitudes positivas e partilha com benevolência suas coisas, então... Você tem tudo!!!

A vida é apenas uma escolha

Você pode curtir ser quem você é, do jeito que você for, ou viver infeliz por não ser quem você gostaria. Você pode assumir sua individualidade, ou reprimir seus talentos e fantasias, tentando ser o que os outros gostariam que você fosse. Você pode produzir-se e ir se divertir, brincar, cantar e dançar, ou dizer em tom amargo que já passou da idade ou que essas coisas são fúteis sérias e bem situadas como você. Você pode olhar com ternura e respeito para si próprio e para as outras pessoas, ou com aquele olhar de censura, que poda, pune, fere e mata, sem nenhuma consideração para com os desejos, limites e dificuldades de cada um, inclusive os seus.

Você pode amar e deixar-se amar de maneira incondicional, ou ficar se lamentando pela a falta de gente à sua volta. Você pode ouvir o seu coração e viver aproximadamente ou agir de acordo com o figurino da cabeça, tentando analisar e explicar a vida antes de vivê-la. Você pode deixá-la como está para ver como é que fica ou com paciência e trabalho conseguir realizar as mudanças necessárias na sua vida e no mundo à sua volta. Você pode deixar que o medo de perder paralise seus planos ou partir para a ação com o pouco que tem e muita vontade de ganhar. Você pode amaldiçoar sua sorte, ou encarar a situação como uma grande oportunidade de crescimento que a Vida lhe oferece.
Você pode mentir para si mesmo, achando desculpas e culpados para todas as suas insatisfações, ou encarar a verdade de que, no fim das contas, sempre você é quem decide o tipo de vida que quer levar.

Você pode escolher o seu destino e, através de ações concretas caminhar firme em direção a ele, com marchas e contramarchas,
avanços e retrocessos, ou continuar acreditando que ele já estava escrito nas estrelas e nada mais lhe resta a fazer senão sofrer. Você pode viver o presente que a Vida lhe dá, ou ficar preso a um passado que já acabou - e portanto não há mais nada a fazer -,
ou a um futuro que ainda não veio - e que portanto não lhe permite fazer nada.

Você pode ficar numa boa, desfrutando o máximo de coisas que você é e possui, ou se acabar de tanta ansiedade e desgosto por não ser ou não possuir tudo o que você gostaria. Você pode engajar-se no mundo, melhorando a si próprio e, por conseqüência, melhorando tudo que está à sua volta, ou esperar que o mundo melhore para que então você possa melhorar. Você pode celebrar a Vida e a Energia Universal que o criou,
ou celebrar a morte, aterrorizado com a idéia de pecado e punição.

Você pode continuar escravo da preguiça, ou comprometer-se com você mesmo e tomar atitudes necessárias para concretizar o seu Plano de Vida. Você pode aprender o que ainda não sabe, ou fingir que já sabe tudo e não precisa de aprender nada mais. Você pode ser feliz com a vida como ela é, ou passar todo o seu tempo se lamentando pelo que ela não é. A escolha é sua. E o importante, é que você sempre tem escolha.

Obs.: Não foi escrito por mim

Plano de Vôo

" Boas famílias - até mesmo as melhores - ficam fora da rota 90 por cento do tempo! 

O segredo é que elas têm um senso de destinação. Conhecem a "trilha". E estão sempre corrigindo o curso, de novo e de novo.

É como o vôo de um avião. Antes da decolagem, os pilotos examinam o plano do vôo. Por isso, sabem exatamente aonde vão e iniciam os procedimentos em conformidade com esse plano.Contudo, durante a viagem, o vento, a chuva, a turbulência, o tráfego aéreo, erros humanos e outros fatores interferem no plano, impulsionando ligeiramente a aeronave em direções diferentes, de modo que na maior parte do tempo o avião fica fora da rota do voo prescrita!a. Ao longo de toda a jornada ocorrem pequenos desvios em relação ao plano de voo. Condições climáticas adversas ou um tráfego aéreo especialmente pesado causam desvios maiores. Se não acontecer nada muito grave , porém o avião chegará ao seu destino.

Mas como isso é possível? Durante o vôo, os pilotos recebem constantes feedbacks. São comunicações dos instrumentos sobre o meio ambiente, informações das torres de controle, de outras aeronaves e as vezes até das estrelas.E, com base nesses feedbacks, fazem os ajustes necessários para, de tempos em tempos retornar, ao plano de vôo.

A esperança não jaz nos desvios, mas na visão, no plano e na habilidade de corrigir o curso.

O vôo desse avião constitui a metáfora ideal para a vida familiar. Não faz nenhuma diferença se a nossa familia saiu da rota ou mesmo está enredada em problemas. A esperança se encontra na visão , no plano e na coragem de continuar corrigindo o curso de novo e de novo".

O segredo é ter uma destinação, um plano de vôo e uma bússola.

Do livro: " Os 7 hábitos das famílias muito eficazes"
Autor: Stephen R. Covey
Editora: Best Seller

Como satisfazer um homem

atire a primeira pedra!

DIÁRIO DE UM CINQÜENTÃO NA ACADEMIA

Acabei de completar 50 anos. Minha mulher me presenteou com uma semana de treinamento físico em uma boa academia. Estou em excelente forma, mas achei boa idéia diminuir minha "barriguinha". 

Fiz reserva com a "personal trainner" Nádia, instrutora de Aeróbica e modelo de 26 Anos.   

Foi me recomendado levar um diário para documentar meu progresso,Que vai transcrito a seguir: 

Segunda: Com muita dificuldade levantei-me às 6 da manhã. O esforço valeu a pena. Nádia parecia uma deusa grega: ruiva, olhos Azuis, grande sorriso, lábios carnudos e corpo escultural.Inicialmente, Nádia me fez um tour, mostrando os aparelhos. Comecei pela bicicleta. Ela me tomou o pulso, depois de 5 minutos, e se Alarmou, pois estava muito acelerado. Não era a bicicleta mas ela, vestida com uma malha de lycra coladinha. Desfrutei do exercício. Ela me motiva muito, apesar da dor na barriga, de tanto encolhê-la, toda vez que ela passava perto de mim. 

Terça : Tomei café e fui para a academia. Nádia estava mais linda Que nunca. Comecei a levantar uma barra de metal. Depois se atreveu a por pesos!!!  Minhas pernas estavam debilitadas, mas consegui completar UM QUILÔMETRO. O sorriso arrebatador que Nádia deu me convenceu de que Todo exercício valeu a pena... era uma nova vida para mim.

Quarta: A única forma como consegui escovar os dentes, foi colocando a escova sobre a pia e movendo a cabeça para os lados. Dirigir também não foi fácil: estender os braços para mudar as marchas Era um esforço digno de Hércules, doía o peito, e minhas panturrilhas Ardiam toda vez que pisava na embreagem. Fisicamente impossibilitado , Estacionei meu carro na vaga para deficientes físicos, até porque saí mancando... Nádia estava com a voz um pouco aguda a essas horas da manhã e  Quando gritava me incomodava muito. Meu corpo doeu inteiro quando ela Me colocou uma cinta para fazer escalada. Para que merda alguém  Inventa um treco para se escalar quando isso já está obsoleto com os elevadores? Nádia me disse que isso me ajudaria a ficar em forma e Desfrutar a vida... ou alguma dessas merdas de promessas. 

Quinta: Nádia estava me esperando com seus odiosos dentes de Vampiro escroto. Cheguei meia hora atrasado: foi o tempo que demorei Para colocar os sapatos. A desgraçada da Nádia me colocou para Trabalhar com os pesos. Quando se distraiu, saí correndo e me escondi no banheiro. Mandou Um outro treinador me buscar e, como castigo, me pôs a trabalhar na máquina de remar..me fodi, lindamente.

Sexta : Odeio a desgraçada da Nádia. Estúpida, magra, anêmica, Chata e feminista sem cérebro! Se houvesse uma parte do meu corpo que Podia se  mover sem uma dor angustiante, eu partiria no meio a vaca que Pariu essa desgraçada xexelenta. Nádia quis que eu trabalhasse meus tríceps...EU NEM SEI O QUE É ESSA PORRA DESSE TRÍCEPS, CARALHO!!! E Se não bastasse me colocar o peso para que o rompesse, me colocou Aquelas merdas das barras... A bicicleta me fez desmaiar e acordei na Cama de uma nutricionista, uma idiota com cara de mau comida que me Deu uma catequese de alimentação saudável, claro. 

Sábado: A lazarenta da Nádia me deixou uma mensagem no celular Com sua vozinha de lésbica assumida, perguntando-me por que eu nãoFui. Só com a vozinha me deu gana de quebrar o celular, porém nãoTinha certeza se teria força suficiente para levantá-lo, inclusive para apertar os botões do controle remoto da tevê estava difícil... 

Domingo : Pedi ao vizinho para ir à missa agradecer a Deus por Mim por essa semana que terminou. Também rezei para que o ano que vem A desgraçada e infeliz da minha mulher me presenteie com algo um pouco Mais divertido, como um tratamento dentário de canal, um cateterismo ou até mesmo um exame de próstata. 

Enviado por Maria Luisa 

30 dicas Anti-envelhecimento

Sabe-se que o envelhecimento é um processo biológico que pode ser controlado. Há uma série de estudos afirmando que um estilo de vida saudável é uma das chaves da longevidade. Confira alguns deles: 

      1. CASE-SE. Segundo estudo publicado no Health Psychology Journal, dos Estados Unidos, as pessoas que se mantêm em longas e bem-sucedidas uniões têm uma expectativa de vida maior em comparação àquelas que se casam novamente ou terminam a vida divorciadas (desde que estejam juntas por amor e não por aparência, conveniência ou obrigação social).

       2. EXPRESSE SUAS EMOÇÕES. De acordo com o Journal of Clinical Psychology, da Inglaterra, aqueles que manifestam suas emoções por meio  de alguma atividade artística, como cantar, escrever e pintar, são mais  saudáveis do que as pessoas que não o fazem;

       3. TENHA HORÁRIOS. Evite a prática de exercícios entre as 11 da manhã e  a 1 da tarde, principalmente em lugares reconhecidamente poluídos. É  quando a produção de adrenalina atinge seu pico. O sangue fica mais  grosso do que o normal, a pressão arterial sobe e o batimento cardíaco se eleva. Durante essas duas horas, é maior a probabilidade de uma placa de gordura se romperem um vaso, o que pode provocar derrame cerebral ou infarto no coração. 

      4. SEJA SOLIDÁRIO. Segundo estudo publicado na revista Psychology Science, dar apoio físico ou emocional a outras pessoas reduz em até 60% o risco de morte prematura no idoso.

       5. PREFIRA AS COMÉDIAS. O riso espontâneo promove a dilatação dos vasos  e melhora o fluxo sanguíneo. Também reduz os níveis de adrenalina e cortisol no sangue e aumenta a liberação de endorfinas, hormônios ligados às sensações de bem-estar e prazer. Quer mais? Ainda emagrece. Estudos da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, concluíram que dar boas risadas por um período de dez a quinze minutos faz uma pessoa queimar, em média, 50 calorias.

       6. USE O FIO DENTAL. De acordo com pesquisadores da Universidade  Harvard, nos Estados Unidos, a inflamação bacteriana da gengiva, causada pelo acúmulo de resíduos alimentares entre os dentes, aumenta em 72% o risco de doença cardiovascular.

 

      7. IMITE OS BRITÂNICOS. Ser pontual é bom, mas beber chá é ainda melhor.De acordo com o jornal Phytotherapy Research, o hábito cultivado pelos ingleses pode ajudar no combate à doença de Alzheimer. Estudos indicam também que o consumo de chá reduz os riscos de câncer. O chá verde é o  que promete maiores benefícios.

      8. LARGUE O CIGARRO. Fumantes regulares vivem, em média, dez anos menos  do que um não-fumante. Cerca de 90% dos casos de câncer nos pulmões, a neoplasia, que mais mata no Brasil, está relacionada ao tabagismo.

       9. TENHA FÉ (Crer com embasamento e não por fé cega). Segundo o International Journal of Psychiatry and Medicine, ter uma crença forte  em algo ajuda a combater o stress e problemas emocionais.

      10. BEBA COM MODERAÇÃO. Estudos mostram que o consumo diário de até duas taças de vinho deve fazer parte da receita para uma vida longa. Até a cerveja, quando consumida moderadamente, pode trazer benefícios à saúde,  apontam pesquisas recentes.

      11. COMA MENOS. Nos Estados Unidos, um estudo comparou cinquentões que viviam de dieta com outros que consumiam, em média, 2 000 calorias por dia. A conclusão foi que o primeiro grupo teve uma expectativa de vida cerca de 30% maior, além de aparentar ser mais jovem do que os congêneres da mesma idade.

      12. MORE PERTO DE UM PARQUE. Um estudo realizado por pesquisadores  japoneses concluiu que a expectativa de vida dos idosos que moram  próximo a áreas verdes é maior do que a daqueles que vivem cercados de arranha-céus.

       13. VÁ DE VERDES. Vegetais verde-escuros, como espinafre, rúcula e brócolis, são ricos em ácido fólico, uma substância que ajuda a manter a  integridade do DNA.

      14. MANTENHA A MENTE ATIVA. Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução  do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos.

      15. TOME VITAMINAS. Cápsulas de vitamina C são as mais indicadas. Seu  consumo ajuda a prevenir a degeneração macular, que afeta 3 milhões de brasileiros e é a maior causa de cegueira em pessoas com mais de 50 anos. Consulte seu médico sobre a dosagem. 

      16. CURTA O CHOCOLATE. Em pequenas quantidades, ele pode ser benéfico à  saúde. Segundo estudo do King's College, de Londres, a quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os flavonóides têm sido apontados como importantes armas no combate aos radicais livres. 

      17. DE PREFERÊNCIA AOS PESCADOS. Peixes de água profunda, como salmão e  anchova, são ricos em ômega 3. Esse poderoso antioxidante, segundo o jornal da Associação Médica Americana, pode reduzir em até 81% o risco de morte súbita no homem.

       18. FAÇA SEXO.A atividade sexual traz sensações de prazer e bem-estar,  combate o stress, aumenta a auto-estima e ainda queima calorias. Estudos   mostram que as pessoas sexualmente ativas são mais saudáveis. Segundo a  OMS, o sexo é um dos quatro pilares da qualidade de vida, ao lado do prazer no trabalho, da harmonia familiar e do lazer.

       19. SEJA OTIMISTA. Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva pode diminuir em até 55% o risco de morte prematura.

       20. NÃO PULE O CAFÉ-DA-MANHÃ. Pesquisa do Instituto de Gerontologia da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, averiguou que os centenários não costumam dispensar a primeira refeição do dia. 

      21. TENHA UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO. O conselho foi seguido por operadores  da bolsa de valores de Nova York,avaliados em um estudo. Foi tão eficaz  no combate ao stress que metade deles suspendeu o uso de medicamentos  contra a hipertensão. Quem tem um bichinho em casa vai ao médico com menor freqüência, afirmam pesquisadores da Universidade de Cambridge, na  Inglaterra.

       22. REDUZA O SAL. Essa medida é importante no tratamento e na prevenção  da hipertensão arterial, um dos fatores de risco para doença cardiovascular. Evite mais de 6 gramas por dia, o equivalente a uma colher de chá.

       23. INVISTA EM CULTURA. Depois de acompanhar 12 000 pessoas por nove  anos, pesquisadores suecos observaram que, em média, as chances de uma pessoa alcançar a longevidade foram 36% maiores naquelas que cultivavam  o hábito de realizar programas culturais, como visitar galerias de  arte, assistir a peças de teatro e freqüentar concertos musicais.

       24. SINTA-SE EM CAPRI. Está provado que uma dieta mediterrânea, rica em vegetais, peixes e azeite de oliva, pode afastar doenças comohipertensão, diabetes e obesidade, capazes de encurtar a vida em até dez  anos. A pesquisa foi feita com 1 507 homens e 832 mulheres, entre 70 e 90 anos, em onze países europeus. 

      25. ABUSE DO MOLHO DE TOMATE.(Não industrializado) Pesquisas conduzidas  pelo médico americano Michael Roizen, autor do livro Idade Verdadeira e  fundador do Real Age Institute, um dos mais respeitados centros de estudo da saúde e do metabolismo humano, mostram que dez colheres de  molho de tomate ingeridas semanalmente podem reduzir pela metade o risco de ocorrência de onze tipos de câncer. O tomate é rico em licopeno, um antioxidante encontrado nos vegetais vermelhos.

      26. DURMA BEM. Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.

       27. CONTE ATÉ CINCO. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, esse  é o número mínimo de porções de frutas e vegetais que uma pessoa deve  comer por dia. A OMS defende que uma alimentação balanceada e rica em vitaminas, fibras e minerais pode reduzir em até 40% o risco de câncer. 

      28. VÁ AO OFTALMOLOGISTA. Depois dos 50 anos, a chamada vista cansada se torna ainda mais comum. Com a idade, também aumentam os riscos de glaucoma e catarata. Além disso, alterações de fundo de olho podem indicar a presença de diabetes e hipertensão.

     29. MODERAÇÃO COM A CARNE VERMELHA. Pesquisa sobre hábitos alimentares em dez países europeus concluiu que o consumo diário de carne vermelha aumenta o risco de câncer de intestino em até 35%. Mas não a evite. Proteínas são essenciais para quem faz atividade física regularmente, não só porque dão resistência, mas também porque ajudam a tornear os músculos.

   30. MOVA-SE. De acordo com a Associação Americana do Coração, o sedentarismo, por si só, aumenta o risco de doença coronariana em, pelo menos, uma vez e meia. Exercícios diários moderados ajudam a aumentar o tempo de vida em até seis anos.

 

      Fontes:

      Revista Psychology Science, Journal of Clinical Psychology, Universidade Vanderbilt, Universidade Harvard, Associação Médica Americana, International Journal of Psychiatry, Phytotherapy Research, New England Journal of Medicine, Journal of the American Medical Association, King´s College, Universidade de Cambridge, FederaçãoMundial de Cardiologia e Organização Mundial de Saúde, RealAge Institute, Universidade da Geórgia e Universidade de Loma.